Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Treeniohjelma kaipaa välillä päivitystä. Oletko päässyt hyvin alkuun ja treeniohjelmasi alkaa olla läpikoluttu eikä se meinaa enää motivoida treeneihin tai kehitystä ei enää tule? Taitaa olla uuden treeniohjelman aika? Treeniohjelmaa hyvä muokata tietyin väliajoin ja…
Aamutreenit vai iltatreenit, miten ajoittaa? Yhtä ainoaa oikeaa tapaa ei ole ja yhdelle meistä toimii aamu ja toiselle ilta tai ehkä jopa päivätreeni on jollekin se paras mahdollinen. Itse olen huomannut, että aamutreeni antaa hyvän…
Vaikka maaliskuu on edennyt jo pitkälle on aika kääntää vielä kerran katseet helmikuulle ja helmikuun treeneihin. Helmikuu oli lyhyt kuukausi ja se vaikutti heti myös allekirjoittaneella treenimääriin, varsinkin kun yksi viikonloppu oli pyhitetty kokonaan lapsenlapsen…
Monipuolinen harjoittelu on hyväksi ja liikuntaa kannattaa harrastaa mahdollisimman monipuolisesti, jotta keho saa erilaisia ärsykkeitä. Voit hyvin harrastaa rinnakkain aerobista kuntoa kohottavaa lajia ja lihaskuntoa tai liikkuvuutta kehittävää. Myös erilaisia aerobista kuntoa kehittäviä liikuntamuotoja voi…
Kuuntele sinäkin mitä kehosi yrittää sinulle viestiä vaikka mieli haluaisi jotain muuta. Olet ehkä aloittanut uuden liikuntaharrastuksen vuoden alussa tai lähtenyt liikkeelle tauon jälkeen uudestaan. Alkuinnostus on vienyt mukanaan ja haluaisit treenata päivittäin. Et millään…